Porque el paneton engorda
El panettone es un dulce tradicional de las fiestas que tiene muchas calorías. Sin embargo, hay algunos consejos que puedes seguir para que no afecte a tu peso.
¿Quieres comer panettone y no engordar? Estos son los consejos que debe seguir
Los expertos dicen que hay que comer un trozo de panettone equivalente a 80 gramos y evitar ganar peso. | Fuente: Google
El plato más tradicional de la Navidad es el panettone. Este dulce bizcocho con pasas y frutas confitadas ha conquistado a grandes y pequeños, a pesar de sus muchas calorías.
Según los nutricionistas del Instituto Nacional de Salud (INS), comer un trozo de panettone equivale a comer 4 baguettes, y si se unta ese trozo con mantequilla o mermelada, equivale a comer seis barras de pan.
Según estos expertos, la mayoría de los peruanos de hoy ganan entre uno y dos kilos de peso porque comen demasiado, incluido el pan dulce.
¿Cuál es la ración ideal de panettone para no engordar?
La cantidad ideal de panettone que debe consumir para evitar el aumento de peso es de 80 gramos. En otras palabras, debes cortar un panettone de 900 gramos en 11 rebanadas y comer sólo una rebanada, que tiene 80 gramos y un promedio de 280 calorías.
