Porque los futbolistas son delgados
Los jugadores de fútbol pasan por entrenamientos desafiantes durante toda la temporada.
No es ningún secreto que algunos jugadores de fútbol profesional ganan una semana de dinero que la mayoría de la gente no puede lograr en un año, tienen casas enormes y llevan vidas llenas de ricos y famosos.
Pero hay otro grupo aún más grande que no disfruta de estos privilegios, pero debe exigir tanto o más en el campo para convertirse en un futbolista de élite.
El capitán de Manchester City Belg, Vincent Kompany, compartió un video que muestra las demandas que hizo durante su rehabilitación después de una lesión.
Es comprensible que tenga que pasar por sesiones de trabajo desafiantes para preparar su cuerpo y, además, seguir una rutina cuidadosa en su vida para contrarrestar ese esfuerzo.
Según la conocida revista deportiva estadounidense Sports Illustrated, el Portugués cristiano Ronaldo es la segunda persona más importante del mundo (la primera es la estrella del baloncesto LeBron James).
Más rápido, más largo
Está claro que el delantero del real Madrid debe correr más rápido y más rápido que los demás durante el partido.
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Según Johnny Northist, director de Ciencias del deporte en Swansea, un Club de la Premier League inglesa, un jugador de fútbol puede viajar hasta 15 kilómetros por juego y alcanzar velocidades de más de 30 kilómetros por hora.
El aumento de la velocidad del juego se refleja en un aumento dramático en el número de aceleraciones por juego.
"En la temporada de nueve meses, es obvio que necesitan cubrir una distancia considerable, por lo que deben prepararse muy bien para la pretemporada y antes y después de cada partido."
Los científicos del deporte y los entrenadores de fitness planean estructurar el trabajo para que los jugadores puedan mejorar su velocidad, fuerza, resistencia y agilidad.
Ejercicios básicos necesarios para mejorar el cuerpo
A lo largo de los años, la aptitud de los jugadores de fútbol ha mejorado significativamente gracias a una mejor nutrición y métodos de entrenamiento.
"En el fútbol, corres menos distancia pero aceleras más, hasta el punto en que los jugadores han estado haciendo un promedio de 80% más de aceleración en los últimos años, 2% menos de distancia y las acciones a la velocidad máxima han aumentado en 30", dijo Northeast.
Poder
Los jugadores de fútbol están en constante movimiento (correr, saltar, lanzar y girar) con constantes cambios de dirección que los hacen perder hasta 1, 000 calorías por juego, lo que requiere mucha energía.
Cuento,
Los entrenamientos se dividen en velocidad, fuerza, resistencia y agilidad.
Los alimentos que consume se usan como combustible para una reacción en su cuerpo.
El gerente del área deportiva de Swansea explicó que "los carbohidratos, las grasas y las proteínas en el cuerpo se convierten en trifosfato de adenosina, el principal nucleótido en la producción de energía celular para los músculos".
Esta fórmula se utiliza en combinación con una variedad de entrenamientos para desarrollar sistemas de almacenamiento de energía anaeróbica aeróbica, inmediata y a corto plazo.
"Esto es para que el cuerpo responda a las demandas que surgen durante el juego, ya sea una actividad superior o durante el ataque o la defensa, o cuando la tarea principal es establecerse en el campo", le dijo a BBC Mundo.
"El equilibrio nutricional es importante para que un jugador de fútbol pueda ser delgado y Atlético, así como resistir la fuerza y la dinámica del juego."
Cuento,
los cambios de dirección ocurren constantemente durante los juegos.
La mayoría de los jugadores eligen una fuente de carbohidratos antes del juego, pero hay quienes prefieren alimentos que aumentan la concentración, como los pescados grasos como el salmón o las nueces.
Los carbohidratos también ayudan en la recuperación después del ejercicio, y Whole Foods permite que la energía se libere gradualmente, así como las papas, si se consumen sin refinar.
La proteína también es necesaria para reparar el tejido muscular dañado.
Cada detalle
De las categorías inferiores, los futbolistas profesionales suelen viajar muchas millas durante el juego.
De hecho, los mejores equipos son los que tienen más control de posesión, por lo que pueden distribuir mejor que aquellos futbolistas que tienen que reaccionar constantemente para mantener su lugar en el campo.
En la pretemporada se intensifica el trabajo físico para un mejor ajuste que se dosifica a lo largo del calendario.
Esto también se aplica al tenis, donde los mejores jugadores hacen que sus rivales vayan uno al lado del otro con la Cancha. La diferencia es que necesita cubrir un espacio mucho más pequeño.
En cuanto al rendimiento máximo, nada sigue siendo aleatorio.
Los jugadores de fútbol son rastreados como máquinas y miden cada parte del cuerpo.
Los clubes rastrean cada minuto de detalles utilizando la Última tecnología GPS para rastrear la condición física de los jugadores durante los entrenamientos y los partidos una vez que la liga lo permite.
Estos dispositivos están debajo del formulario y le permiten recopilar una gran cantidad de información valiosa sobre la velocidad, la aceleración, la distancia y la frecuencia cardíaca, que un equipo especializado verifica en detalle.
"De esta manera, los cuerpos de los futbolistas pueden llegar a límites para que no sean abusados, pero en algunos casos es inevitable", coincidió.