Por que tenemos pesadillas cuando dormimos boca arriba

Esto es confirmado por estudios recientes, que muestran que las personas que duermen a la derecha tienen muchas menos pesadillas y sueñan más feliz y tranquilamente. De hecho, los que duermen a la izquierda son más propensos a tener pesadillas, explicaron los científicos. También podrían extraerse otros resultados del análisis, por ejemplo, el hecho de que el número de pesadillas no se asocia con un peor descanso, sino con una calidad aceptable. ¿Cómo es posible? El mundo del sueño es muy complejo y la gente no puede entenderlo completamente. La verdad es que cuando dormimos, todo es posible.

Así que la posición ideal para evitar las pesadillas es dormir a la derecha. Las investigaciones hasta ahora no mencionan ninguna conexión entre las pesadillas y el hecho de dormir boca abajo o boca arriba en ese momento. Se centran, como hemos visto, en la posición fetal y distinguen entre el lado izquierdo y el derecho. Aunque no tenemos pruebas del impacto de las otras dos posiciones, los expertos de Velfont pueden mostrar sus ventajas en cuanto a la calidad del descanso, pero también sus desventajas. Sabemos que la posición más recomendada para dormir es la posición fetal (o lateral), pero ¿qué pasa con las otras posiciones?

¿Dormir boca abajo o boca arriba?

Según los expertos en sueño, dormir boca abajo es la posición menos deseable de todas. Esta posición antinatural puede causar un fuerte dolor de espalda, cuello y lumbar, ya que todas las articulaciones de la columna vertebral están sobrepresionadas. Sin embargo, además de estas condiciones desagradables, dormir boca abajo también es perjudicial para el metabolismo y puede causar dolor abdominal (porque todo el peso se coloca sobre el estómago). Aunque sus puntos negativos son suficientes para descartarlo por completo, es excelente para reducir los ronquidos.

¿Qué pasa cuando duermes de espaldas? Esta es la postura ideal si quieres mantener tu cara libre de arrugas y líneas faciales porque promueve la sudoración nocturna (no hay obstáculos para evitarlo). Es ideal para las mujeres porque mantiene los pechos firmes y evita que se caigan. Sin embargo, hay que decir que promueve los ronquidos. Vale la pena mencionar que si se quiere aprovechar todas las ventajas de dormir boca arriba, hay que poner las piernas en alto, por ejemplo con una almohada debajo de las rodillas.