Como crecer 10 cm de estatura en una semana
La mujer inglesa Alice Robinson ha probado algunas técnicas populares. En una semana se las arregló para crecer casi una pulgada. Esto fue causado por el estiramiento de la columna vertebral y el aumento de la distancia entre los discos intervertebrales en 1-2 mm. Y una buena postura la hará crecer unos centímetros más.
Un gran gurú te dice lo que tienes que hacer para crecer un poco más.
Cómo crecer en una semana y tener la postura perfecta
El tamaño del cuerpo también aumenta durante el sueño. En 10 minutos, que pasamos acostados de espaldas, crecemos unos 5 mm. Esto se debe a que la columna vertebral se comprime durante el día y recupera su forma cuando nos tumbamos.
Puedes mejorar el efecto haciendo ejercicio. Pero un adulto, de 25 años o más, cuyo crecimiento ya se ha detenido, no puede esperar un resultado espectacular.
Para desarrollar con la bicicleta, ajusta la altura del asiento para que puedas extender las piernas hacia los pedales. No se sobrecargue, o se dañará las articulaciones.
Este ejercicio es fácil de hacer: no tienes que dominarlo, sólo tienes que colgarlo de un palo y quedarte ahí el mayor tiempo posible. Aumente gradualmente su tiempo. Este ejercicio ayuda a fortalecer la espalda y los músculos abdominales.
Con "Glow", estira las piernas lo más alto posible. Es importante mantener un ángulo recto de casi 90° y no mover las piernas hacia adelante y hacia atrás, de lo contrario puede lesionarse.
Este ejercicio no sólo es bueno para la columna vertebral, sino que también ayuda a estirar los músculos de la espalda, el abdomen, las caderas y las nalgas.
¿Cómo llegar a ser más alto en 1 semana y tomar la postura ideal?
Mientras te inclinas, intenta mantener las piernas rectas y tocar los dedos de los pies y de las manos. Comienza lentamente, aumentando la profundidad y el número de curvas.
Puedes saltar a la cuerda, saltar al baloncesto, o simplemente saltar a un lado. Tú eliges. Pero el ejercicio ciertamente fortalecerá sus huesos y músculos, y con el tiempo le ayudará a aumentar su altura en unos pocos centímetros.
Este simple ejercicio no sólo ayuda a fortalecer la parte baja de la espalda, sino que también entrena los músculos abdominales y de los glúteos.
La natación es uno de los mejores ejercicios para aumentar el tamaño del cuerpo. Todo porque la tensión en los discos intervertebrales y los huesos del esqueleto en el agua es mucho menor. Las articulaciones se vuelven más flexibles al nadar. Esto facilita el proceso de crecimiento.
¿Cómo llegar a ser más alto en 1 semana y tomar la postura ideal?
Hay otros factores que afectan a la altura. Entre ellos están:
Dieta.
Duerme bien.
Para el crecimiento es necesario consumir grandes cantidades de calcio, hierro y vitamina D, así como otros macro y microelementos y vitaminas necesarios para que el cuerpo funcione correctamente.
Duerme en una superficie dura. Lo mejor es elegir un colchón ortopédico y una almohada.
Todo esto te ayudará a ser un poco más alto y a mantener una postura perfecta.
